2022年の11月頃から朝ごはんのメニューを変えるようにして1年が経った。 効果は、若干便秘が改善されたような気がすることと、肌荒れの頻度がかなり減ったこと。 特に肌荒れは思春期のころからずっと悩んでいて、ニキビができた後の対処ではなく事前に対策と…