タンパク質を十分に摂取するのは体によいと聞いたのでプロテインを飲むようにしていて、先日、海外製のプロテインを試しに買ってみた。 いつものように牛乳に溶かして飲んでみたところ、胃がむかむかして、吐き気まではいかないけれど、気持ち悪くなる。 恐…

朝ごはんは白米派で、今までは白米＋ウインナーとか、白米＋鮭フレークとか、載せるだけor温めるだけの簡単な食事しか取っていなかったが、食物繊維をもっと摂取したいと思い朝ごはんメニューを改めることにした。 その分、今までより10分早起きしている。 …