ジムに入会して1ヶ月ちょっと経った。 足を鍛えるマシンのみ使用し、今のところ-2kg。 食事制限やジョギング等は一切なし。 足にくぼみが出来たと前回書いたが、それ以外の変化は目視では分からない。 運動が嫌いな私でも、筋トレだけで痩せられた。 汗をかくのが気持ち良いと思う人は筋トレ＋ジョギングもすればいいと思うけれど、私はそうではないので。 今後の展望としては、腹筋を自宅で始めてみることにした。 ジムにあるマシンの使い方がよくわからないし常に誰かが使っていて空かないので自宅でよしとする。 筋肉痛の様子を見ながら、3日おきくらいのスパンで。 くびれが欲しい。 食事制限だけで痩せようとする人や、やみくもに走れば痩せると思っている人（特に女性）がいるので、それじゃだめだと、まずは筋トレだと、真実を伝えていく活動をしよう。
＜追記 2018/09/12＞
体重が減ったのは幻だった模様。
しかし健康診断でウエスト周りを測った際に3cm細くなっていたのでジム通いの効果だと信じたい。
